o ktorej

Jak koledzy wyżej. Nade wszystko trochę wysoka ilość kalorii, szczególnie węglowodanów. Czasem więcej nie zawsze znaczy lepiej....Zbyt dużą nadwyżką kaloryczną można łatwo zaburzyć parametry metaboliczne. Sardynki w sosie to dodatkowe nie potrzebne kalorie, masło roślinne, szynki kanapkowe do wywalenia. Wzbogać swoją dietę o świeże warzywa które [...]

warzywa możliwie do każdego posiłku, ale nie wliczam. omlet hmm jajka na sniadanie i do szkoły nie wiem czy po 3 dniach nie miałbym dość :D poszukam jakiegoś innego zamiennika, ale no czas mam ograniczony żeby coś pichcić. gainera nie kupiłem jeszcze, jedynie co mam to białko i kreatynę ( której jeszcze nie jem ). okej wyglada to tak, posiłek o 19 [...]

kolego nie dodawaj tych tygodni do siebie,tylko jesli 1-10 prop 1-8 npp to cykl 10 tygodniowy wychodzi bijesz to równo a propa o dwa tyg więcej od npp tak aby nandrolonem nie kończyć cyklu,dobre pct i nie ma bloku.Przed cyklem badania pod koniec i po pct i wiesz na czym stoisz.Pct w zaleznosci do której opcji i oczywiscie do długości cyklu.Ja [...]

Mc Zgodziłem się z Wiadem co do dodatnich efektów w postaci możliwości wykonywania cięższych treningów dzięki dodatkowym, szybkim zastrzykom energii (bo o tym przecież pisał w swojej ostatniej wypowiedzi, do której się odnosłem) ale sam wolę jednak tego nie stosować więcej ze względu na możliwość zatłuszczenia (w poprzednim cyklu zrobiłem sobie po [...]

no tak rozumiem po czesci ja takie jo-jo wlasnie mialem ze schudlem a potem po okolo pol rocznej przerwie na ktorej nie moglem cwiczyc i znow przybralem ale mi chodzi o fakt ze organizm "zapamietal " sobie ten okres i teraz sie broni zebym znow nie schudl - bo organizm redukcje "uwaza to za stan głodu ": -

Ja tylko jeszcze chciałam dodać, że pewności siebie nabierzesz w trakcie treningów, wyrabia się nie tylko kondycja ale i psychika. Jeśli chodzi o formulę, to sama zadecydujesz, w której czujesz się najlepiej - prawdziwa walka to oczywiście full, ale z kolei light i semi mają duzo mniejsze ryzyko kontuzji, liczy się tam szybkość i technika. Też [...]

Tez mam podobne plany i troche watpliwosci,mam nadzieje,ze mi pomozecie. Mam 24 lata i chcialabym uprawiac ten sport czysto rekreacyjnie, dlatego ze mam ogromne bariery psychiczne przed kontaktem z ludzmi oraz przez te wszystkie lata nabawilam sie syndromu ofiary i tez chce sie tego pozbyc. Pare lat kickboxing byl moim marzeniem ,ale borykalam [...]

Sorka, ale nie wiedzialem ,ze gadka sie dalej toczy... Jak sie sprawy potoczyly? Jakis czas temu koles z ekipa zrobil wjazd na knajpe w ktorej siedzialem z w wiekszosci pokojowymi i nielubiacymi zwady. Najpierw weszlo ich tak 6, zaladowali pare strzalow moim qmplom(ja chyba siedzialem za daleko:)) i wyszli. Kiedy wracali (bylo widac przez szybe), [...]

zapomnij o siłce na jakieś 5 miesięcy :) wybierz sie do lekarza jak ci przepisze maść przeciwbólowa to idź do następnego :) jak ten ci przepisze maść przeciwbólowa i rehabilitacje to dobrze trafiłeś. a tak w ogóle to przypominam o rozgrzewce !!!!!!!!!!! minimum minimalne 10minut napisz dokładniej kiedy bark cię boli i w której części czujesz ból [...]

Nie, enpi nie nazywa sie Tomek BBaszczyk... Wracajac do kontaktu, czy nie kontaktu: Sensei Funakoshi powiedzial kiedys, ze "kazda walka do ktorej nie doszlo jest walka wygrana" nie dlatego, ze przestraszylismy sie u spie....szalismy gdzie popadnie. Czyli idac dalej mistrzostwem jest walka bez walki (o tym mowil sensei Nishyiama ostatnio [...]

[...] tylko najprostsze techniki, czseto malo zwiazane z karate. niechcialbym rozpoczynac tu kolejnej bitwy miedzy KT a innymi stylami, ale chcialbym przytoczyc jedno sytuacje ktorej bylem swiadkiem. nie jest zmyslone, paru kolegow z ow miejscowosci mogloby potiwerdzic... otoz pewenej nocy na seminarium gdy paru karate tradycyjniakow wracalo do [...]

a i juz sobie przypomniałem o ile sie nie myle to w sopocie razem z Kwiecińskim ma być Niszijama(Miszijama) jakos tak :D niepamietam czy m czy n i jak to sie pisze ale w kazdym razie on:DPozdro i niech moc będzie z wami a i jeszcze coś moze sie to wam przyda stronka na której są filmiki wszystkich kata a ta druga to są opisy większości kata [...]

a jeżeli chodzi o rozkminki cenowe to najważniejszy jest współczynnik proporcjonalności ceny do jakości - a universal jest doskonały (jem HARD FASTA) i w stosunku cenowo jakościowym również OK!!ale jak chcecie jeść jakieś szit (chodzi mi o naszą wspaniałą,pseudo amerykańską firme od której ta rozmowa się zaczeła) gdzie naprawde nie wiadomo co to [...]

9 powodów, dla których nie powinno się jeść wieprzowiny: 1. Mięso i tłuszcz świń wchłania toksyny jak gąbka. Ich mięso może być 30 razy bardziej toksyczne niż wołowina 2. Świnie mają w swoim ciele ponad tuzin pasożytów, takich jak tasiemce, przywry, robaki i włośnie. Nie ma bezpiecznej temperatury, w której wieprzowina ma być ugotowana w celu [...]

9 powodów, dla których nie powinno się jeść wieprzowiny: 1. Mięso i tłuszcz świń wchłania toksyny jak gąbka. Ich mięso może być 30 razy bardziej toksyczne niż wołowina 2. Świnie mają w swoim ciele ponad tuzin pasożytów, takich jak tasiemce, przywry, robaki i włośnie. Nie ma bezpiecznej temperatury, w której wieprzowina ma być ugotowana w celu [...]

[...] to ujemnie na jego wyniki, oczywiscie jezeli umie plywac dobrze, a nie wplynie to ujemnie na jego wyniki dlatego iz jezeli ktos trenuje kolarstwo to nie bedzie spedzal 5h dziennie w basenie tak jak ktos kto trenuje plywanie, dlatego nie bedzie to wplywac na jego dynamike o ktora tak bardzo sie boisz i na ktorej tak bardzo Ci zalezy! pozdrawiam

ciężko o procentowy podział, bo to taka dziedzina w której nie ma jednej dobrej recepty. Każdy jest inny, różnie reaguje na różne rzeczy. Skoro twierdzisz że jesteś endo to białko może być na poziomie 2,2-2,5g na kg masy ciała. Węgle 4,5g hmmm sporo, daj 3,5 a dodaj tłuszczu. Z tymi węglami rano i około treningowo to dobry pomysł dla endo. [...]

właśnie teraz robie sobie lżejszy trenin regerneracyjny a na której stronie jest opisany cykl drugi bo troche tam szukania ateraz zbytnio niemogę bo polski spisuje bo musze foliogram przygotować o średniowieczu a akurat mie dzisaj chec na nauke wzieła

https://i.imgur.com/0A72m2D.jpg KSW Arkadiusz Wrzosek dołącza do organizacji KSW Arek Wrzosek, jeden z najlepszych polskich kickboxerów, dołączył do organizacji KSW i już niedługo zadebiutuje w okrągłej klatce, by spróbować swoich sił w mieszanych sztukach walki. O przejściu Arkadiusza Wrzoska do świata MMA spekulowało się od dłuższego czasu. [...]

Kończy się grecko-turecka telenowela pod tytułem „Ivan Miljković". Po doniesieniach prasowych, które raz mówiły o zawirowaniach wokół Serba, wiadomo już, że Ivan zwany „Groźnym" w przyszłym sezonie zagra z zespole Fenerbahce Stambuł. Przypomnijmy, że zamieszanie wokół Ivana Miljkovicia powstało po zakończonym sezonie [...]